Одним из главных тормозов прогресса в тренировках, является перетренированность. Нужно всегда помнить, что мышцы нужно тренировать, а не убивать! Лучше сделать меньше и медленно идти в перёд, чем сделать больше и топтаться на месте. Заканчивать тренировку, нужно с присутствием желания продолжать её. Если Вы тренируетесь на "исзмот",до состояния дискомфорта, то значит Вы топчетесь на месте или... .

Читать полностью >>

Невозможно тренироваться и достичь успеха, одновременно в увеличении скорости удара и набором мышечной массы. Для бойцовских качеств, уделять особое внимание увеличению массы тела,нет необходимости. Почему? Во первых: потому, что масса, в достаточной степени растёт в физических упражнениях на силу и отработке ударов с отягощениями или резиновым жгутом, во вторых: закрепощает мышцы, что... .

Читать полностью >>